Вред протеина и польза (для мужчин, женщин, подростков)

Многие современные люди обоих полов предпочитают проводить свободное время в спортивном зале. Все стремятся к идеальной фигуре, рельефным мышцам. Но это каторжный труд. Поэтому с целью ускорения роста мышечной ткани, восполнения запаса энергии мы принимаем пищевую добавку – протеин. В сегодняшней статье осуждаем полезные свойства и вред протеина.

Протеин: что нужно знать о спортпите?

Сегодня производители спортивного питания предлагают широкий ассортимент различных добавок. Одной из таких является «Нутридринк» протеин. Польза и вред порошкообразного белка обусловлены его воздействием на человеческий организм.

Каких только разновидностей белка не существует, к примеру, конопляный протеин. Польза и вред практически идентичны во всех видах промышленного протеина. Чтобы это оценить, необходимо понять технологию его производства и принцип работы в нашем организме.

Вообще, слово протеин мы позаимствовали в английском языке, а в обиходе это обычный белок. Каждый человек наверняка знает, что рацион должен быть обогащен в нужном количестве белками, жирами и углеводами.

Изготавливают пищевую добавку из натуральных компонентов животного или растительного происхождения. С помощью особой технологии из соевых бобов, куриных яиц, мясных ингредиентов, гороха и продуктов кисломолочной группы добывают натуральный концентрированный белок, который высушивают и реализуют в виде порошка. Его спортсмены используют в качестве пищевой добавки и, как показывает практика, разбавляют в жидкости.

Подобные протеиновые коктейли – неиссякаемый источник энергии и сил. Это известно людям, которые систематически подвергают свой организм изнурительным физическим нагрузкам. Но только ли этим славится протеин порошок? Вред или польза от употребления подобных пищевых добавок? Специалисты утверждают, что подобный продукт имеет две стороны – положительную и отрицательную.

Полезные свойства:

защита организма от размножения вирусов и бактерий;
способствование росту мышечной ткани;
укрепление костной ткани;
регуляция метаболических процессов;
восполнение потраченной энергии;
обогащение клеток кислородом.

На заметку! Поступление белка в организм необходимо для поддержания нормального состояния локонов, укрепления ногтевых пластин и здоровья кожных покровов.

Раньше порошкообразный белок в виде пищевой добавки отождествляли с энергетическими напитками и гейнерами. И у такого питья было больше недоброжелателей, нежели сторонников. Сегодня люди, профессионально занимающиеся спортом, впрочем, как и любители, совершено иначе рассматривают протеины для роста мышц. Вред и польза добавки имеют очень тонкую грань и во всем нужно знать меру.

Важно! Назначить прием того или иного протеина может только спортивный доктор. С учетом физиологических особенностей и уровня силовой нагрузки специалист определит суточную дозировку, продолжительность приема и время. Все сугубо индивидуально.

Протеин: польза и вред

Некоторые люди ошибочно думают, что на снижение массы тела воздействует протеин. Польза и вред для женщин и представителей противоположного пола изучены специалистами, но вот не все любители подобных добавок спортивного питания это учли. При условии правильного питания, систематических физических нагрузок белковые коктейли действительно приносят огромную пользу.

Перечень полезных свойств:

стабилизация инсулинового уровня;
обогащение клетчаткой;
нормализация пищеварительных процессов;
повышение выносливости;
профилактика развития сердечно-сосудистых патологий;
активизация метаболических процессов;
восстановление кишечной микрофлоры.

Вот только вовсе не обязательно принимать порошкообразный протеин. Польза и вред для мужчин и женщин такого продукта не столь очевидны, как хотелось бы. И при отсутствии чрезмерной физической нагрузки от подобных добавок можно и отказаться.

Специалисты рекомендуют включать в свое повседневное меню продукты, содержащие растительный или животный белок.

О вреде в деталях

Вред протеина для подростков и взрослых людей – это вовсе не выдумка. Некоторые специалисты считают, что негативное воздействие синтетического белка намного больше, нежели его полезные свойства.

Важно! Самостоятельно принимать протеин крайне нежелательно. Чрезмерное употребление добавки будет отрицательно сказываться на работе внутренних органов и систем, что может привести к развитию серьезных осложнений и недугов.

В первую очередь отказаться от пищевой протеиновой добавки стоит людям, страдающим индивидуальной непереносимостью лактозы. Особенно это касается протеина животного происхождения.

Чрезмерное употребление порошкообразного белка в виде коктейлей может стать причиной нарушения функционирования пищеварительного тракта, о чем свидетельствует специфическая симптоматика.

Отрицательно воздействует большое количество белка на работу почек и печени.

Без консультации спортивного врача пить протеин не рекомендуется представительницам прекрасного пола. Накапливание протеина способствует выведению натрия и большой концентрации кальция. В результате этого появляется отечность, избыточная масса тела. Нарушение витаминно-минерального баланса не лучшим образом сказывается на гормональном фоне и общем самочувствии.

Важно! Чрезмерное употребление протеина пагубно воздействует на мужскую потенцию. Наблюдается снижение либидо, гормональный дисбаланс.

Давайте подытожим. Нехватка протеина в человеческом организме может стать причиной появления бессонницы, чрезмерной раздражительности, физической слабости. Дефицит белка образует целый ворох проблем, но это вовсе не означает, что всем поголовно следует принимать пищевую добавку, содержащую чистый белок. Неправильное применение протеинового порошка может пагубно повлиять на состояние здоровья.

Читайте также:

Запомните, что только спортивный врач может подобрать нужную добавку и определить ее суточную дозировку. Прежде чем начать прием протеиновых коктейлей, хорошенечко подумайте. Целесообразнее пересмотреть свой рацион, скорректировать его и обогатить продуктами, которые относятся к числу природных источников белка. Будьте здоровыми и красивыми!