Голодание: польза и вред для организма, мнение врачей

Некоторые люди убеждены, что для снижения массы тела или исцеления от серьезных недугов следует полностью отказаться от приема пищи. Такой процесс получил простое название — голодание. Польза и вред его для организма раньше вызывали споры, но сегодня именитые врачи категорично высказывают свое мнение о голодовке.

Голодание: лечит или калечит?

Сегодня мало кто из людей отказывается от приема пищи для лечения заболеваний и очищения организма. С целью снижения массы тела многие из нас, особенно представительницы прекрасного пола, выбирают однодневное голодание. Польза и вред отказа от вкушения пищи не столь очевидны.

То же самое касается и голодания раз в неделю. Польза и вред – вот что должно интересовать человека, решившегося на такой эксперимент. Чтобы объективно оценить положительные и отрицательные свойства голодания, следует понимать, что же происходит с нашим организмом.

Итак, вы выбрали лечебное голодание. Польза и вред его имеют тонкую грань. В обычном состоянии вместе с пищей мы получаем нужное количество протеина животного или растительного происхождения, жиров и углеводов. Но не только на этих трех китах держится наше здоровье. Вместе с любимыми угощениями мы еще и восполняем минерально-витаминный запас.

Что же происходит при голодании 24 часа? Польза и вред связаны с отсутствием необходимых питательных веществ, которые организм начинает черпать из имеющихся запасов. Сначала под удар попадают углеводы и протеины. Жировые отложения начинают расщепляться лишь в последнюю очередь.

Важно! При нарушении баланса углеводов, белков и жиров в работе организма происходит сбой, что может привести к развитию серьезных проблем со здоровьем.

К чему же приводит сухое голодание? Польза и вред его давным-давно изучены специалистами, вот только простые обыватели почему-то наплевательски относятся ко всем предостережениям. На фоне нарушения углеводно-жирового баланса наблюдается ухудшение психоэмоционального состояния, патологическая слабость. И поверьте, на этом вред голодания не заканчивается.

Голодание — польза или вред? Мнение врачей

Люди, которые уделяют особое внимание своему здоровью, обязательно согласовывают с профильным доктором периодическое голодание. Вред и польза его напрямую зависят от продолжительности, а также ваших физиологических особенностей.

Светила мировой медицины после проведения ряда экспериментов и исследований пришли к выводу, что все-таки имеет положительные стороны голодание для печени. Вред и пользу его обсудим детальнее.

Полезные свойства:

снижение массы тела;
очищение организма от токсических соединений и шлаков;
снижение концентрации плохого холестерина;
стабилизация уровня глюкозы.

В ряде случаев доктора предлагают своим пациентам выдержать суточное голодание. Польза и вред будут зависеть от показаний к отказу от приема пищи. Так, при развитии аллергических реакций или прогрессировании ряда дерматологических недугов специалисты могут порекомендовать интервальное голодание. Пользу и вред в таком случае нельзя поставить на чаши весов, поскольку первое будет перевешивать.

Важно! Принимать самостоятельное решение об отказе от еды категорически противопоказано. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим специалистом. Только врач сможет рассказать правила голодания и выхода из него.

Иногда нужно поголодать при сильной интоксикации. Но в любом случае организму надо получать жидкость, поэтому во время голодовки человек употребляет в нужном количестве фильтрованную воду. От остальных напитков придется отказаться.

Непродолжительным должно быть голодание на воде. Польза и вред такого воздержания от пищи сегодня вызывают множество споров. Да, действительно, организм очистится, произойдет «перезагрузка». Но если длительность голодания будет большой, то следует ожидать прямо противоположного эффекта.

На заметку! В период водного голодания основная цель – очищение организма от шлаков и токсических соединений. Чтобы стимулировать работу кишечника, следует делать клизмы. Растворы готовят из соли и теплой воды. Желательно все манипуляции проводить под наблюдением специалиста.

Внимание, опасность!

Еще раз повторим, что голодать можно только с разрешения и под наблюдением профильного доктора. Как показывает практика, человек, который принял решение отказаться от приема пищи даже на непродолжительный срок, подвержен возникновению серьезных проблем со здоровьем. Могут обостряться хронические недуги или появляться новые.

Перечень абсолютных противопоказаний:

онкологические патологии;
туберкулез;
печеночные недуги;
сердечная недостаточность;
период вынашивания плода;
почечные заболевания;
лактация.

Важно! Категорически противопоказано отказываться от пищи людям, которые перенесли хирургические вмешательства, связанные с трансплантацией органов.

Как уже неоднократно упоминалось, во время голодания разрешается употреблять только фильтрованную воду без добавления сахарного песка. Продолжительный отказ от вкушения пищи может стать причиной развития осложненных последствий. Одним из первых под удар попадает наш иммунитет. А на фоне его ослабления человек становится уязвимым к всевозможным патологиям и болезням.

Возможный вред:

чрезмерная утомляемость;
сонливость;
снижение холестеринового уровня;
кислородное голодание внутренних органов;
обморочные состояния;
анемия;
упадок сил;
гормональный дисбаланс;
снижение количества красных кровяных телец.

Проблемой современного поколения стала анорексия. Этот недуг связан с отказом организма от восприятия продуктов питания. Любая попытка поесть оборачивается рвотным рефлексом.

На этом вред голодания не заканчивается. Ввиду нарушения минерально-витаминного баланса, ослабления иммунной системы организм человека превращается в мишень для вирусов, бактерий, грибков и прочих паразитов.

Даже лечебное голодание нужно правильно прекратить. Прием пищи после воздержания должен быть сбалансированным. Сначала специалисты разрешают вводить свежеотжатые соки, затем добавлять злаковые продукты.

Важно! После голодания в течение определенного времени нельзя употреблять мясо, продукты кисломолочной группы, кондитерские изделия, газированную воду и пастеризованные соки, иначе это может отрицательно отразиться на работе органов пищеварительного тракта!

Читайте также:

Голодание – весьма радикальный способ лечения или снижения веса. Лучше прибегнуть к более щадящим способам, безопасным для здоровья и жизни человека. Будьте здоровы!